Latihan plyometric standing jump dan plyometric box jump meningkatkan tinggi lompatan pada siswa ekstrakulikuler bola voli SMKN 3 Malang

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya perbedaan antara latihan plyometric standing jump, latihan plyometric box jump dan kontrol terhadap tinggi lomptan siswa ekstrakurikuler bola voli SMKN 3 Malang. Pada penelitian ini menggunakan metode Pre-experimental desain two group pretest posttest dan design with control, dengan kelompok perlakuan latihan plyometric standing jump, dan kelompok latihan plyometric box jump, dengan pemilihan kelompok secara purposive sampling. Parameter untuk untuk mengukur tinggi lompatan menggunakan tes vertical jump. Analisa yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan analisis uji anova dengan bantuan aplikasi SPSS 25. Hasil penelitian ini menunjukan adanya perbedaan yang signifikan antara kelompok perlakuan plymetric standing jump, plyometric box jump dan kelompok kontrol. Hasil pengujian antara data menggunakan uji anova one way dengan hasil signifikansi hitung sebesar 0,001<0,05 yang berarti data tersebut menunjukkan adanya perbedaan. Setelah dilakukan uji Anova dilanjutkan uji Pasthoc Bonferroni untuk mengetahui latihan mana yang lebih efektif dalam meningkatkan tinggi lompatan. Berdasarkan hasil uji Pashoc diketahui bahwa kelompok latihan plyometric standing jump lebih optimal meningkatkan tinggi lompatan dibandingkan dengan kelompok plyometric box jump dan kelompok kontrol.