Mereduksi stres dalam belajar dengan menggunaka strategi relaksasi

Di masa pandemi Covid-19 ini di mana segala sesuatu harus dilakukan dari rumah, termasuk belajar. Banyak permasalahan yang dihadapi siswa selama Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ), yang akhirnya membuat siswa mengalami stres dalam belajar. Mulai dari siswa merasa jenuh belajar di rumah, sulit berkonsentrasi, cemas, gelisah ketika mendapat tugas dari guru, sehingga menimbulkan pusing/sakit kepala dan nafsu makan berkurang. Permasalahan di atas jika tidak segera diselesaikan maka akan berdampak pada nilai hasil belajar siswa. Salah satu strategi untuk mengatasinya yaitu dengan strategi relaksasi. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui teknik relaksasi dapat mereduksi stres dalam siswa kelas XI MIPA 1 SMA Negeri 1 Mantup Lamongan ajaran 2020/2021. Penelitian ini merupakan penelitian single subject. Penelitian ini berlangsung selama 2 siklus yaitu siklus I dan siklus II. Teknik pengumpulan data menggunakan wawancara, observasi, dan angket skala pengukuran. Metode analisis data menggunakan analisis data kualitatif dan kuantitatif. Kondisi awal skor stres mencapai 87,5, siklus I 75 sedangkan siklus II 47,5. Dari hasil analisis dapat disimpulkan bahwa ada perbedaan tingkat stres belajar siswa sebelum dan sesudah tindakan. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa strategi relaksasi dapat mereduksi stres dalam belajar siswa kelas XI MIPA 1 SMA Negeri 1 Mantup tahun ajaran 2020/2021.