Pengaruh latihan Fartlek dan Cross Country terhadap Vo2Max Atlet Futsal Universitas Teknokrat Indonesia

Tujuan yang ingin dicapai pada penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan VO2max melalui latihan fartlek dan cross country. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen, Sampel dalam penelitian ini adalah atlet futsal Universitas Teknokrat Indonesia.Berdasarkan dari hasil penelitian di dapat bahwa latihan dengan menggunakan metode fartlek dan cross countrymemberikan pengaruh yang signifikan terhadap tingkat Vo2max.Latihan dengan menggunakan metode fartlek memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap tingkat Vo2max, hal ini dapat dilihat dari hasil penghitungan data yang diperoleh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata VO2 max siswa pada tes akhir fartlekadalah 42,16 lebih besar dibandingkan dengan cross country dengan rata-rata VO2max siswa 41,3.Kesimpulan dari penelitian ini adalah latihan dengan metode fartlek lebih efektif dibandingkan dengan latihan cross country terhadap tingkat VO2max atlet futsal Universitas Teknokrat Indonesia.

The aim of this research was to determine the increase in Vo2 Max through fartlek workout and cross country. This research used an experimental method, samples in this study were the futsal athletes in Universitas Teknokrat Indonesia. Based on the results of research in the can that exercises using fartlek and cross country have a significant influence on the level of VO2max. Fartlek workout using the method has a greater influence on the level of VO2max, this can be seen from the results of the calculation of the data obtained. The results showed that the average VO2max students at the post test 42.16 fartlek is greater than the cross-country with an average of 41.3 students Vo2Max.